{"id":201,"date":"2017-12-07T12:02:05","date_gmt":"2017-12-07T15:02:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.concurseiro.com\/blog\/?p=201"},"modified":"2017-12-07T12:02:05","modified_gmt":"2017-12-07T15:02:05","slug":"exagero-com-a-maratona-de-estudos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog.concurseiro.com\/?p=201","title":{"rendered":"Exagero com a maratona de estudos"},"content":{"rendered":"

Aprender novas habilidades e adquirir mais conhecimentos \u00e9 uma das melhores maneiras de ficarmos felizes em muitos sentidos da vida, inclusive quanto a passar em um concurso.<\/p>\n

Voc\u00ea sabia que conforme aprendemos uma nova habilidade, nosso c\u00e9rebro muda?<\/p>\n

Toda vez que voc\u00ea aprender algo novo, seu c\u00e9rebro muda de forma substancial. Por sua vez, isso faz com que outras partes de sua vida fiquem mais f\u00e1ceis, j\u00e1 que sua compreens\u00e3o se expande e novas formas de interagir surgem como proposta, porque os benef\u00edcios da aprendizagem se estendem em v\u00e1rios sentidos e \u00e2ngulos, como mostra essa materia no The New Yorker<\/a>.<\/p>\n

Aprender uma nova habilidade nos traz variados tipos de benef\u00edcios, incluindo melhora na mem\u00f3ria, amplia\u00e7\u00e3o de intelig\u00eancia verbal, e aumento das compet\u00eancias lingu\u00edsticas. A capacidade de melhorar o aprendizado produz um mecanismo que faz as sinapses existentes ficarem mais robustas.\u00a0A aprendizagem faz com que o c\u00e9rebro cres\u00e7a e se torne mais forte. Quanto mais conex\u00f5es entre os neur\u00f4nios s\u00e3o formadas, mais aprendemos e mais informa\u00e7\u00f5es podemos reter – e isso conta ao nosso favor.<\/p>\n

No entanto, apesar dessa not\u00edcia ser realmente animadora e produtiva, \u00e9 preciso tamb\u00e9m estabelecer limites para a mente. Pois o c\u00e9rebro tamb\u00e9m se cansa, assim como o corpo.<\/p>\n

O esgotamento mental traz preju\u00edzos, e essa \u00e9 a grande quest\u00e3o. Por que se de um lado o concurseiro pode e deve se empenhar nos estudos, tamb\u00e9m precisa haver equil\u00edbrio para que a mente possa descansar, relaxar e processar adequadamente tudo o que foi aprendido. O indicado \u00e9 que o concurseiro para cada hora de estudo, tire de 10 a 15 minutos para dar uma pausa, e retornar logo ap\u00f3s esse per\u00edodo.<\/p>\n

O psiquiatra S\u00e9rgio Klepacz do Hospital Samaritano de S\u00e3o Paulo afirma que o excesso de demanda qu\u00edmica cerebral para manter corpo e mente ativos, tamb\u00e9m se esgotam em algum momento. Essa qu\u00edmica \u00e9 composta por neurotransmissores e horm\u00f4nios como noradrenalina – respons\u00e1vel por dar sensa\u00e7\u00e3o de motiva\u00e7\u00e3o, e que tamb\u00e9m auxilia na concentra\u00e7\u00e3o, bem como o cortisol – respons\u00e1vel por preparar o organismo para o enfrentamento dos desafios di\u00e1rios.<\/p>\n

O m\u00e9dico afirma que v\u00e1rios estudos j\u00e1 mostraram que essas subst\u00e2ncias possuem uma queda grave, quando h\u00e1 sinais de estafa. As consequ\u00eancias, portanto, s\u00e3o altamente prejudiciais, conhe\u00e7a algumas:<\/p>\n